Quyết định nên đến phòng gym hay tập ở nhà là một quyết định khó khăn. Nhưng nó trở nên phức tạp hơn khi bạn thực sự phải quyết định điều đó. Trước khi trả lời câu hỏi chúng ta hãy cùng tìm hiểu ưu và nhược điểm của từng loại.
Nên đến phòng gym hay tập ở nhà? Đánh giá ưu và nhược điểm
Tập luyện trong phòng tập gym
Ưu điểm
- Cơ sở vật chất: Theo như những người tham gia Club Gym UnityFitness được biết, đây được coi là ưu điểm lớn nhất của việc tập gym. Trong phòng tập, số lượng máy tập tạ rất nhiều và vô cùng đa dạng. Cho dù bạn đang nhắm đến nhóm cơ nào thì sẽ luôn có ít nhất một máy dành cho họ. Vì vậy bạn sẽ không phải lo lắng mỗi khi đến phòng tập. Điểm thu hút thứ hai đối với người tập là số lượng lớp học ở mỗi phòng tập. Hầu hết các môn học sẽ được tập trung tại một phòng tập gym. Bạn có thể tham gia các lớp yoga, lớp nhảy hiện đại, lớp đạp xe và nhiều lớp khác, trải dài suốt cả tuần, từ sáng đến tối.
- Cộng đồng tập: Có điều gì đó ở phòng tập gym mà khi bạn đổ mồ hôi cùng người khác, bạn sẽ có thêm động lực. Tập thể dục cùng người khác sẽ giúp bạn phát triển và tiến bộ không ngừng. Theo một cách nào đó, bạn sẽ không muốn thấy người bên cạnh chạy nhanh hơn mình phải không? Tất nhiên, hãy coi đây là sự khuyến khích chứ không phải là đích đến.
- Tập trung: Khi đến phòng tập gym, xung quanh bạn chỉ có các thiết bị tập thể dục và những người tập thể dục. Điều này khiến bạn không còn gì để làm ngoài việc tập trung vào luyện tập. Không có việc gì phải làm, không bị gián đoạn, không có cuộc gọi điện thoại hay hàng triệu việc khác.
Nhược điểm
- Chi phí: Dù bạn chọn phòng tập nào thì bạn cũng sẽ phải trả phí để tham gia. Phòng tập giá rẻ nhưng cơ sở vật chất không đa dạng. Nếu phòng tập hoành tráng và đầy đủ tiện nghi thì chi phí cho phòng tập sẽ không hề nhỏ. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo phòng tập Fitness, đây là phòng tập hiện đại chuyên nghiệp nhưng vẫn đảm bảo chi phí phải chăng được nhiều khách hàng đánh giá cao.
- Phức tạp: Trước hết, bạn cần sắp xếp thời gian để luyện tập. Tiếp theo, chuẩn bị dụng cụ tập thể dục, túi tập thể dục và bình nước. Chưa kể bạn phải lái xe đến phòng tập gym. Nếu bạn định đi tàu vào giờ cao điểm, việc lái xe chắc chắn sẽ không thoải mái và nhanh chóng. Ngoài ra, trong phòng tập sẽ có những máy tập thể dục được mọi người rất ưa chuộng. Và đôi khi bạn phải xếp hàng chờ đến lượt tập luyện.
- Vấn đề do người khác gây ra: Đây là bất lợi khi tập luyện ở nơi đông người. Đầu tiên, bạn phải luôn cảnh giác và bảo vệ tài sản cá nhân của mình. Thứ hai, không phải tất cả mọi người đều có ý thức chung, họ có thể tập luyện trong tình trạng đổ mồ hôi trên máy tập rồi bỏ đi mà không vệ sinh máy. Điều này có thể sẽ gây khó chịu cho người dùng tiếp theo.
Luyện tập tại nhà
Ưu điểm
- Tiết kiệm: Ưu điểm lớn nhất của việc tập tại nhà là bạn không phải trả bất cứ khoản nào để trở thành thành viên. Ngoài ra, bạn có thể thiết kế phòng tập gym tại nhà của riêng mình với ngân sách tiết kiệm. Bạn chắc chắn sẽ không cần phải sử dụng tất cả các máy tập trong phòng gym một cách thường xuyên. Vì vậy, bạn có thể đầu tư vào những thiết bị tập gym cụ thể, tùy theo nhu cầu và sở thích của mình. Về lâu dài, khi bạn tính toán tổng chi phí giữa việc mua thẻ thành viên phòng tập gym và mua máy tập thể hình tại nhà. Bạn sẽ nhận ra rằng mình đã tiết kiệm được rất nhiều tiền bạc, thời gian và công sức.
- Tiện lợi: Bạn sẽ không cần phải đóng gói quần áo tập thể dục, túi tập thể dục, bình nước hay sắp xếp thời gian tập luyện. Bạn có thể mặc bất cứ thứ gì bạn muốn, kể cả đồ ngủ. Bạn không cần phải đi hàng trăm dặm đến phòng tập gym. Ngoài ra, bạn còn quyết định thời điểm thực hành. Bạn có thể chia bài tập thành nhiều phần nhỏ hơn, dàn đều mỗi ngày hoặc tập vào cuối tuần, phù hợp với những người bận rộn, không sắp xếp được thời gian.
- Đa dạng: Có rất nhiều phương pháp tập thể dục tại nhà khác nhau. Bạn có thể đến công viên gần nhà để tập thể dục, xem video tập luyện, lớp học trực tiếp hoặc tải ứng dụng tập thể dục từ Appstore hoặc CH Play. Nhờ sự phát triển nhanh chóng của mạng xã hội, chúng ta có thể học mọi thứ chỉ bằng một chiếc điện thoại thông minh đơn giản. Điều này có nghĩa là bạn có thể tập yoga, khiêu vũ, khiêu vũ, rèn luyện sức mạnh, rèn luyện sức mạnh hoặc kết hợp mọi thứ, mỗi thứ một chút.
Nhược điểm
- Nhanh chóng chán nản: Tại phòng tập, mọi người xung quanh đều tập trung vào việc tập luyện. Điều này giúp bạn tránh xa phiền nhiễu và thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ. Tuy nhiên, khi ở nhà, bạn sẽ dễ bị phân tâm bởi hàng tỷ thứ khác. Việc liên tục gián đoạn việc tập luyện sẽ khiến bạn cảm thấy chán nản. Bạn sẽ dễ dàng chọn cách nằm và bấm điện thoại hơn là đứng dậy và tập thể dục.
- Lấy cớ: Khi tập thể dục ở nhà, có khoảng một tỷ lý do để bỏ tập. Khi bạn đã nghỉ ngơi ở buổi đầu tiên, bạn sẽ tiếp tục với buổi thứ hai, thứ ba và cuối cùng là nghỉ ngơi. Nếu không có kế hoạch tập luyện cụ thể và không có đủ động lực, cuối cùng bạn sẽ làm những công việc không cần thiết như giũa móng tay, ủi tờ rơi hoặc sắp xếp sách theo thứ tự bảng chữ cái.
- Không gian: Bạn không cần nhiều không gian để tập thể dục tại nhà. Nhưng nếu bạn muốn đầu tư vào các thiết bị tập gym như máy chạy bộ hay các thiết bị lớn thì không gian là yếu tố quan trọng. Nếu không có nhiều không gian trống, bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn khi thiết kế phòng tập gym tại nhà.
Vậy nên đến phòng gym hay tập ở nhà?
Như các chuyên gia từ Unity Fitness đã phân tích ở trên, mỗi loại bài tập đều có những ưu nhược điểm khác nhau. Không có loại nào tốt hơn loại kia. Do đó, câu trả lời sẽ phụ thuộc vào sở thích, nhu cầu cá nhân và ngân sách của bạn.
Nếu bạn là người rất tự ti, khó sắp xếp thời gian và cần một chương trình tập luyện linh hoạt, thoải mái thì tập luyện tại nhà có thể là sự lựa chọn dành cho bạn. Mặt khác, nếu bạn đang tìm kiếm động lực, huấn luyện viên trực tiếp và cơ sở vật chất hiện đại, hãy đến thẳng phòng tập gym.
Trên đây là tổng hợp thông tin giúp bạn giải đáp nên đến phòng gym hay tập ở nhà? Dù kết quả cuối cùng thế nào, chúng tôi chúc bạn thành công trên hành trình rèn luyện sức khỏe và luôn hài lòng với lựa chọn của mình!
Ý kiến bạn đọc (0)